3. Focusing-Zdroje Focusingu 1.Zdroj Carl Rogers-PCA prístup Podmienky zmeny na strane terapeuta: Empatia Kongruencia Akceptácia 2.Zdroj Eugene Gendlin Podmienky zmeny na strane klienta: Telesné prežívanie a zakotvenie
4. Interakcia tela a mysleČo sa deje pri focusingu? Mentálna reprezentácia Slovo Prídavné meno „Pendlovanie“ Telesný pocit Pociťovaný Význam Felt sense
5. 4 úrovne prežívania Prežívanie vztiahnuté na tu a teraz Znovu prežívanie minulej situácie Myslenie a uvažovanie vztiahnuté k prežívaniu Myslenie odtrhnuté od prežívania
7. 1. Vytvorenie priestoru. Nájdeme si pokojné miesto, kde nebudeme nejakú dobu rušení. Po zatvorení očí si uvedomíme, aké problémy alebo myšlienky nám bežia hlavou. Obrazne si ich „nalepíme“ na prsty pravej ruky a „odložíme“ ich. Uvedomíme si, že vlastne bez týchto problémov sa nám darí dobre. Ide o to aby naše denné problémy nepohltily celú kapacitu mysle, čo by nám znemožnilo dozvedieť sa čo chceme.
8. 2. „Ako sa telo cíti?“ Táto otázka je vnútorne položená vlastnému telu. Čakáme na odpoveď, bez toho aby sme niečo hľadali alebo asociovali. Všímame si, ktorá časť tela, resp. aký pocit sa hlási o slovo. Krátku dobu tento pocit pozorujeme. „Krúžime“ okolo neho, bez daľších myšlienkových operácií.
9. 3.„Ako sa ten pocit volá?“ Predstavme si, žeby sa nám tento pocit chcel predstaviť, aké sloveso alebo prídavné meno by použil na predstavenie? Opäť ide skôr o to, že toto pomenovanie nevymýšľame, ale čakáme, čo sa samo prihlási.
10. 4.„Pendlovanie“. Ďalším krokom je vytvorenie mentálenho mostíka medzi pocitom a pomenovaním. Práve týmto procesom dochádza jednak k usmerňovaniu pomenovania, ale aj k spresňovaniu pocitu. Toto spresňovanie vedie postupne k vhľadu.
11. 5.„Čo si telo žiada?“ V predposlednom bode nechávame priestor pre múdrosť tela a jeho odpovede, pre ktoré len vytvoríme priestor a čakám kým prídu.
12. 5.„Inventúra“ V poslednom bode racionálne vyhodnotíme všetko čo sa udialo.Dáva nám význam a zmysel to, čo nám telo hovorí? Vieme to integrovať do nášho života.? Rozumieme tomu? Nie je nutné tlačiť sa do pochopenie, niekedy to,čo nám telo hovorí,začne dávať význam až časom.
13. Aplikácie Focusingu Ako na to vlastne som Situácia ktorá nastane Situácie ktorá nastala, ale nerozumel som jej Vyloženie sna Napísanie článku
